«یک خانواده قدیمی وجود دارد اگر گنجی وجود داشته باشد» سلامت و طول عمر والدین برای فرزندانشان شادترین است. به تازگی یک مطالعه نشان داده است که سالمندان اغلب سویا، ذرت و دیگر غذاهای حاوی آن را می خورنداسپرمیدین، که می تواند به طور موثری از بیماری ها مانند آلزایمر، پارکینسون و غیره جلوگیری کند و طول عمر افراد را طولانی کند.
دقيقا چيهاسپرمیدین?
این است که به طور گسترده ای در موجودات زنده توزیع شده است و بیوسنتز از putrescine (J-diamine) و adenosylmethionine. این می تواند ریتم شبانه روزی معکوس, و آن را کمتر احتمال ابتلا به بیماری های مربوط به سن, و می تواند به طور موثر جلوگیری از شروع بیماری آلزایمر.
بنابراین برای سالمندان مفید است که روزانه غذاهای غنی از اسپرمیدین بیشتری بخورند. در زندگی این نوع غذاها نیز اثر طولانی شدن زندگی را دارند، بنابراین ممکن است شما نیز بیشتر غذا بخورید.
۱- غلات سبوس دار، مطالعه ای از سوی دانشکده بهداشت عمومی هاروارد دریافت که خوردن غلات سبوس دار به طور مرتب می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت را کاهش دهد و به طولانی شدن عمر کمک کند.
2. Kelp است نه تنها در ید بالا بلکه غنی از پروتئین خام, سدیم آلژینات, کلسیم, و غیره. در میان آن ها سدیم آلژینات فشار خون را پایین می آورد و نشاسته kelp اثر پایین آوردن چربی های خون را دارد.
3. براکن غنی از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها است. براکن همچنین اثر باکتری سیدال و ضد التهاب را دارد و تأثیر خاصی بر تب و اگزما دارد. از آنجا که براکن سرد است، افراد مبتلا به طحال و کمبود معده نیز برای پرخوردن مناسب نیستند.
4. قارچ غنی از فیبر رژیم غذایی, ترویج موکتیت گوارشی. تحقیقات مدرن ثابت کرده است که قارچ های شیتاکی می توانند عملکرد ایمنی بدن انسان را تنظیم کنند و می توانند از سرطان جلوگیری و مقاومت کنند.
5. آمارانث حاوی مقدار زیادی از نورافی نفرین، نمک پتاسیم و اسید سیتریک و غیره، که کمک به تثبیت قند خون، کاهش فشار خون، و محافظت از قلب است.
6. آجیل غنی از ویتامین ها و مواد معدنی و منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده است. مطالعات نشان داده اند که خوردن آجیل مانند گردو می تواند خطر ابتلا به دیابت، سرطان و سایر بیماری ها را کاهش دهد.
۷- با افزایش سن، مقاومت سالمندان به ویژه در فصل های در حال تغییر ضعیف می شود و بیمار شدن آن آسان است. بنابراین باید بیشتر به نگهداری فیزیکی توجه کرد. این غذاها عمر را طولانی می کنند و سیستم ایمنی بدن انسان را بهبود می بخشند. بنابراین، چیزهایی که شاملاسپرمیدینباید به طور مناسب به رژیم غذایی روزانه اضافه شده است.
