کوآنزیم Q10 چیست؟
کوآنزیم qیک ترکیب لیپید طبیعی است که در هر سلول زنده وجود دارد. به دلیل همه گیر بودن در طبیعت ، آنها همچنین به عنوان ubiquinones شناخته می شوند. در میان آنها ، کوآنزیم Q10 مهمترین کوآنزیم Q در بدن انسان است و یک ترکیب اساسی برای بدن انسان است.
کوآنزیم Q10 در هر دو فرم اکسیده شده (ubiquinone) و کاهش یافته (ubiquinol) وجود دارد ، و عملکرد طبیعی COQ10 شامل تعامل مداوم بین این دو شکل است. بیشتر کوآنزیم Q10 در بدن انسان به شکل کاهش یافته وجود دارد ، بنابراین به طور کلی اعتقاد بر این است که کاهش شکل کوآنزیم Q10 برای جذب و استفاده از بدن انسان مساعدتر است.
عملکردهای فیزیولوژیکی کوآنزیم Q10 چیست؟
کوآنزیم Q10 به طور گسترده در غشاهای سلولی ، به ویژه در غشاهای میتوکندری وجود دارد و عمدتاً در بافت هایی مانند قلب ، کلیه ، کبد و عضله با متابولیسم شدید توزیع می شود. محتوای کوآنزیم Q10 در بدن انسان فقط 1500 mm 500mg است ، اما نقش مهمی ایفا می کند.
نقش 1: "برادر تحویل" الکترونیکی ، که نقش مهمی در تبدیل مواد غذایی (کربوهیدرات ها و چربی ها) به انرژی دارد که می تواند توسط سلولهای انسانی مورد استفاده قرار گیرد و تأمین انرژی برای فعالیتهای مختلف زندگی سلول ها را تضمین می کند.
نقش 2: متخصص کوچک آنتی اکسیدان ، استرس اکسیداتیو و پراکسیداسیون لیپید را کاهش می دهد ، و همچنین می تواند مواد مغذی معروف آنتی اکسیدانی ویتامین C و E را به اشکال فعال خود بازگرداند.
نقش 3: یاور ضد التهابی ، کاهش سطح سیتوکین های التهابی و در نتیجه به کاهش التهاب در بدن کمک می کند.
اثرات سلامتی کوآنزیم Q10 چیست؟
کوآنزیم Q10 در بالاترین غلظت قلب یافت می شود ، بنابراین به طور کلی بیشتر با سلامت قلب ارتباط دارد. مطالعات بالینی نشان داده است که 3 از 4 بیمار مبتلا به بیماری قلبی دارای سطح کم کوآنزیم Q10 هستند. مکمل کوآنزیم Q10 می تواند به طور قابل توجهی علائم نارسایی قلبی را بهبود بخشد و به طور مؤثر میزان مرگ و میر و میزان بستری بیماران مبتلا به نارسایی قلبی را کاهش دهد. اجماع خبره ای که در مجله کالج آمریكایی آمریكایی قلب و عروق (JACC) منتشر شده است ، اظهار داشت كه Coenzyme Q10 به عنوان یک مکمل غذایی یک روش مؤثر برای بهبود علائم عضلانی ناشی از استاتین است.
علاوه بر سلامت قلب ، مقادیر کمبود CoQ10 با انواع دیگر شرایط دژنراتیو و بیماریهای دیگر از جمله میگرن ، دیابت ، بیماری کبد چرب غیر الکلی ، آلزایمر ، بیماری پارکینسون و دیستروفی عضلانی مرتبط است. مطالعات همچنین نشان داده اند که کوآنزیم Q10 می تواند به طور مؤثر خستگی را بهبود بخشد ، کیفیت اسپرم را بهبود بخشد و سلامت تولید مثل را ترویج کند.
چگونه COQ10 را به اندازه کافی بدست آوریم؟
بدن انسان به حدود 500 میلی گرم کوآنزیم Q10 در روز نیاز دارد. غذاهایی که دارای محتوای بالای کوآنزیم Q10 هستند شامل قلب حیوانات ، کبد ، گوشت حیوانات ، ماهی های چرب ، آجیل و غیره است. به عنوان نمونه ، 75 گرم قلب خوک می تواند حداکثر حدود 21 میلی گرم کوآنزیم Q10 را فراهم کند ، که تنها می تواند 4 ٪ از نیاز روزانه بدن انسان را برآورده کند. مشاهده می شود که رژیم غذایی روزانه معمولاً بخش کوچکی از کوآنزیم Q10 را فراهم می کند.
همچنین یک عامل مهم در افزایش ظرفیت تولید وجود دارد. توانایی بدن انسان برای سنتز کوآنزیم Q10 معمولاً در حدود 25 سالگی به اوج خود می رسد و سپس به تدریج کاهش می یابد. در سن 65 سالگی ، سطح سنتز فقط نیمی از آن در سن 25 سالگی است. علاوه بر این ، مصرف داروهای خاصی (به ویژه استاتین) و برخی از حالت های بیماری نیز می تواند باعث کاهش سطح COQ10 در بدن شود.
بنابراین ، بزرگسالان جوان سالم به طور کلی نیازی به مکمل های اضافی COQ10 ندارند. با این حال ، با افزایش سن ، یا تحت تأثیر برخی از بیماری های خاص ، تکیه بر خودکشی و رژیم غذایی روزانه ممکن است برای جبران کمبود فیزیولوژیکی یا پاتولوژیک COQ10 کافی نباشد. در این حالت ، استفاده صحیح از مکمل های غذایی می تواند به حفظ سطح کافی در بدن کمک کند.
اگر می خواهید مقداری پودر کوآنزیم Q10 را تهیه یا خریداری کنید ، لطفاً با ما تماس بگیریدchriswang@sheerherb.com.
