پودر منیزیم سیترات

منیزیم را "الکترولیت فراموش شده" می نامند. مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم، منیزیم به یک یون با بار مثبت (کاتیون) در بدن تبدیل می شود و مسئول فعال سازی و تنظیم عملکرد ماهیچه ها است. منیزیم چهارمین کاتیون فراوان در بدن است و در تمام بافت های بدن وجود دارد.

پودر سیترات منیزیم شکلی از منیزیم است که اغلب به صورت مکمل مصرف می شود. پودر سیترات منیزیم یک نمک است، یک ترکیب یونی که حاوی یون های مثبت منیزیم و یون های سیترات منفی است - همان یون منفی که با یون های هیدروژن مثبت ترکیب می شود و اسید سیتریک را تشکیل می دهد.

پودر سیترات منیزیم همچنین اسید سیتریک یا نمک منیزیم، پودر سفید یا زرد روشن، غیر سمی، غیر خورنده، متشکل از کربنات منیزیم و اسید سیتریک نامیده می شود. محتوای منیزیم موجود در آن به 11 درصد می رسد و منیزیم موجود در آن به راحتی توسط بدن جذب می شود، بنابراین منبع بسیار مهمی از مکمل غذایی منیزیم است. معمولاً به شکل هیدرات وجود دارد. در آب کمی حل می شود و طعم تلخی دارد.

پودر سیترات منیزیم یک فرآورده منیزیمی است که با اسید سیتریک به نسبت 1:1 نمک تشکیل می دهد. نام "پودر سیترات منیزیم" مبهم است و گاهی اوقات می تواند به نمک های دیگری مانند سیترات تری منیزیم که نسبت منیزیم به سیترات 3:2 دارد اشاره کند. یکی دیگر از اجزای سیترات منیزیم، اسید سیتریک، که در مرکبات یافت می شود، یک تنظیم کننده طبیعی اسیدیته است که فعالیت سایر آنتی اکسیدان ها را در بدن افزایش می دهد.

سیترات منیزیم به راحتی در آب حل می شود، بنابراین به صورت پودر، کپسول یا مایع موجود است. این همچنین آن را به منبع عالی منیزیم غذایی تبدیل می کند که به راحتی در خون و بافت های بدن جذب می شود.

فواید پودر منیزیم سیترات برای سلامتی

پودر سیترات منیزیم منبع خوبی از یون های منیزیم مورد نیاز در سراسر بدن است. هر بافتی در بدن به منیزیم نیاز دارد. با اسیدهای نوکلئیک برای تولید انرژی کار می کند و در بیش از 300 سیستم آنزیمی که تولید پروتئین، سیگنال دهی در اعصاب و ماهیچه ها، فشار خون، قند خون و سایر عملکردها را تنظیم می کنند، درگیر است.

پودر سیترات منیزیم هضم را تسریع می کند

پودر سیترات منیزیم باعث می شود روده آب را به داخل مدفوع آزاد کند. این کار مدفوع را نرم می کند و یبوست و بی نظمی را برطرف می کند. پودر سیترات منیزیم نسبت به سایر ترکیبات منیزیم ملایم تر است و به عنوان یک ماده فعال در بسیاری از ملین های تجاری موجود یافت می شود.

پودر سیترات منیزیم برای عضلات و اعصاب مفید است

منیزیم برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب مورد نیاز است. یون‌های منیزیم، همراه با یون‌های کلسیم و پتاسیم، بار الکتریکی را فراهم می‌کنند که باعث انقباض ماهیچه‌ها می‌شود و به اعصاب اجازه می‌دهد سیگنال‌های الکتریکی را به سراسر بدن ارسال کنند.

پودر سیترات منیزیم برای تقویت استخوان مفید است

پودر سیترات منیزیم به تنظیم انتقال کلسیم در غشای سلولی کمک می کند و نقش کلیدی در تشکیل استخوان دارد. استخوان ها همچنین مخازنی هستند که منیزیم را برای بدن ذخیره می کنند. حدود 60 درصد از کل منیزیم بدن در استخوان ها است.

پودر سیترات منیزیم برای قلب شما مفید است

منیزیم با تنظیم رسانایی سیگنال های الکتریکی که زمان حرکت قلب را کنترل می کنند، به منظم نگه داشتن ضربان قلب کمک می کند. پودر سیترات منیزیم معمولا برای جلوگیری از آریتمی قلبی استفاده می شود. سفتی شریان یک عامل خطر مرتبط با آترواسکلروز است که می تواند منجر به مشکلات قلبی عروقی شود. سیترات منیزیم به انعطاف پذیری بیشتر دیواره سرخرگ ها کمک می کند و این خطر را کاهش می دهد.

چگونه می توان جذب پودر سیترات منیزیم را در بدن خود بهبود بخشید؟

پودر سیترات منیزیم فواید زیادی برای سلامت جسمی و روحی دارد. با این حال، بسیاری از مردم منیزیم کافی برای بهره مندی از آن دریافت نمی کنند. بهترین راه برای تامین نیاز بدن به سیترات منیزیم، خوردن غذاهای سرشار از منیزیم مانند سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات کامل است. اگر نمی توانید منیزیم کافی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، ممکن است نیاز به مصرف مکمل روزانه داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که بدن شما به طور موثر منیزیم را جذب می کند تا بیشترین سود را از مکمل ها ببرید.

چه مقدار منیزیم باید در روز مصرف کنم؟

نیاز بدن انسان به منیزیم به سن، جنس و عوامل دیگر بستگی دارد. به طور کلی، مردان بالغ نباید بیش از 420 میلی گرم منیزیم در روز مصرف کنند و زنان نباید بیش از 320 میلی گرم منیزیم مصرف کنند. اگر فکر می کنید ممکن است کمبود منیزیم داشته باشید، بهتر است از پزشک خود بپرسید که چه مقدار منیزیم باید دریافت کنید.

کجا بخریمپودر منیزیم سیترات با قیمت تخفیفی؟

Sheerherb می تواند پودر سیترات منیزیم تمام وقت را به مشتریان جهانی ارائه دهد که توسط مشتریان با کیفیت بالا و قیمت پایین تعقیب می شوند. قیمت بر اساس مقدار متفاوت متفاوت خواهد بود. برای تعداد عمده تخفیف بهتری برای شما خواهیم داشت. خوش آمدید با ما تماس بگیرید