پودر منیزیم ترئونات

منیزیم ال ترئونات (MgT به اختصار، تلفظ "Mag T")،یک ماده شیمیایی است پروفسور لیو گوسونگ همراه با تیم های دانشگاه Tsinghua و MIT آن را کشف کرد.
منیزیم ممکن است یکی از کم ارزش ترین مکمل های موجود امروزی باشد. مزایای سلامتی آن به اندازه سایر مکمل های محبوب مانند ویتامین C یا ویتامین E شناخته شده نیست، اما آنها به همان اندازه مهم هستند. منیزیم نه تنها به رشد استخوان، تولید انرژی و انقباض عضلانی کمک می کند، بلکه به رشد مغز و سیستم عصبی نیز کمک می کند.

منیزیم در اشکال مختلف وجود دارد، اما منیزیم L-threate استاندارد طلایی در نظر گرفته می شود. منیزیم ترئونات عملکرد شناختی را تقویت می کند، علائم اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد و باعث بهبودی عضلات می شود. منیزیم ال ترئونات به دلایل مختلف به عنوان یک ماده معدنی میزبان شناخته می شود.

تحقیقات مربوط به منیزیم L-Threate مطالعات متعدد نشان داده اند که اجزای مفید منیزیم L-Threate در درجه اول مغز را هدف قرار می دهد. نشان داده شده است که به از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن، اختلالات خلقی، التهاب عصبی و تقویت عملکرد شناختی کمک می کند.
نشان داده شده است که مقادیر متوسط ​​مکمل های منیزیم باعث بهبود خلق و خو، افزایش مقاومت در برابر استرس، بهبود تمرکز و تمرکز، افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت خواب می شود.
همچنین برای انواع شرایط غیر مرتبط با سلامت مغز مانند آسم، گرفتگی عضلات، فشار خون بالا، پوکی استخوان و بیماری قلبی مفید است.
منیزیم ال ترئونات تنها در سال 2010 ظاهر شد. بنابراین، بر خلاف بسیاری از مکمل های دیگر، سابقه استفاده طولانی ندارد.

1. منیزیم ال ترئونات به راحتی از فیلتر محافظ مغز یعنی سد خونی مغزی عبور کرده و وارد جایی می شود که مغز به آن نیاز دارد.
2. منیزیم ال ترئونات ثابت شده است که انعطاف پذیری مغز را افزایش می دهد. نوروپلاستیسیته (پلاستی مغز) توانایی مغز برای تغییر و رشد است که پایه حافظه و یادگیری است.

3. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ترئونات منیزیم می تواند فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) را افزایش دهد، پروتئینی که تشکیل سلول های جدید مغز را تحریک می کند.

تا کنون، تنها یک کارآزمایی بالینی منیزیم ال ترئونات در یک مجله پزشکی معتبر منتشر شده است. شرکت‌کنندگان در مطالعه، بزرگسالان مسن‌تری (5{10}} تا 70 ساله) بودند که مشکلات حافظه، تمرکز، اضطراب و خواب را گزارش کردند. آنها در چهار حوزه توانایی شناختی -- حافظه کاری، حافظه اپیزودیک، توجه و عملکرد اجرایی -- و در نهایت مجموعه‌ای از مهارت‌هایی که به شما در تعیین اهداف، برنامه‌ریزی و تکمیل وظایف کمک می‌کنند، مورد ارزیابی قرار گرفتند. آنها منیزیم ال ترئونات را به مدت 12 هفته مصرف کردند. همانطور که محققان از نتایج آزمایش حیوانی انتظار داشتند، منیزیم ال ترئونات باعث افزایش سطح منیزیم در سلول های مغز انسان شد. وقتی مجدداً مورد آزمایش قرار گرفت، همه شرکت‌کنندگان در این چهار حوزه شناختی به طور قابل‌توجهی بهتر عمل کردند. منیزیم ال ترئونات نیز به طور قابل توجهی سن بیولوژیکی مغز آنها را کاهش داد. بر اساس آزمایشات استاندارد، این افراد مسن عملکرد مغزی داشتند که به طور متوسط ​​0.4 سال جوانتر از زمان شروع مطالعه بود.

اگر حمایت از عملکرد مغز برای شما مهم است، ممکن است مصرف منیزیم ال ترئونات را در نظر بگیرید. نه تنها نشان داده شده است که سطح گردش خون منیزیم را در مغز افزایش می دهد، که به محافظت از مغز در برابر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند.
همچنین سه حوزه دیگر از سلامت شناختی را ارتقا می دهد:
1. حافظه کوتاه مدت و بلند مدت را بهبود می بخشد
یک مطالعه بالینی منتشر شده در مجله Neuron نشان داد که افزایش سطح منیزیم در مغز با استفاده از منیزیم ال ترئونات می تواند یادگیری و حافظه را بهبود بخشد. حافظه مطالعات پیش بالینی نشان داده است که مکمل منیزیم ال ترئونات عملکرد حافظه را بهبود می بخشد و یادگیری را افزایش می دهد. در موش‌های پیر و جوان، ال ترئونات منیزیم به ترتیب با 18 و 100 درصد افزایش حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت همراه بود. در موش‌های مسن‌تر، این اثر بارزتر بود. در مقاله ای در سال 2016 در "نوروفارماکولوژی"، لیو گوسونگ و همکاران اشاره کردند که "ترکیب اسید ال-ترئوئیک (ترئوئیک اسید) و منیزیم (Mg2+) به شکل نمک منیزیم اسید L-ترئوئیک (L- TAMS) که به صورت خوراکی تجویز می شود، می تواند یادگیری و حافظه را در موش های جوان تقویت کند و از کاهش حافظه در موش های پیر و موش های مدل بیماری آلزایمر جلوگیری کند. 5] مردم همچنین در حال مطالعه این هستند که چگونه درمان با منیزیم می تواند زوال عقل، اختلال استرس پس از سانحه (PTsD)، افسردگی، اضطراب و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را بهبود بخشد. تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثربخشی این مکمل برای افزایش عملکرد حافظه در انسان مورد نیاز است.

2. از تحریک طبیعی سلول های مغز پشتیبانی می کند
سلول های مغز شما از طریق انتقال دهنده های عصبی، پیام رسان های شیمیایی مغز که اطلاعات را منتقل می کنند و شما را از دنیای اطراف خود آگاه می کنند، با یکدیگر "صحبت" می کنند. سطوح سالم منیزیم با حفظ تحریک گیرنده های سلولی مغز مرتبط با رشد مغز، حافظه و یادگیری به ارتقای ارتباط بین نورون ها کمک می کند. حفظ تحریک عصبی طبیعی برای حفظ خلق و خو، حافظه و عملکرد شناختی سالم بسیار مهم است.

3. تشکیل سلول های مغزی و سیناپس های جدید
مصرف کافی منیزیم به مغز کمک می کند تا سلول های مغزی و سیناپس های سالم را حفظ کرده و تشکیل دهد. این مغز شما را زنده نگه می دارد.
گابا برای آرام کردن مغز و جلوگیری از تحریک بیش از حد نورون ها توسط انتقال دهنده عصبی تحریک کننده اصلی (گلوتامات) مهم است. داشتن فعالیت کافی گابا در مغز برای جلوگیری از احساس اضطراب مهم است. منیزیم در سنتز GABA و همچنین سایر مواد شیمیایی تنظیم کننده مغز مانند انتقال دهنده های عصبی سروتونین و دوپامین نقش دارد. تعادل مناسب این مواد شیمیایی مغز برای حفظ خلق و خوی پایدار مهم است. منیزیم همچنین ممکن است بر ناحیه ای از مغز که به عنوان هسته هیپوتالاموس پارا بطنی شناخته می شود، تأثیر بگذارد، که به تنظیم پاسخ های اضطراب و استرس معروف است. اگرچه منیزیم به طور کلی با مسیرهای ضد اضطراب در مغز مرتبط است، اثرات منیزیم ال ترئونات بر اضطراب مطالعه نشده است.

4. ADHD
مکمل های منیزیم برای ارتقای دامنه توجه، کنترل رفتاری و تمرکز در بزرگسالان و کودکان استفاده شده است. مطالعات مبتنی بر جمعیت ارتباط بین کمبود این ماده معدنی و اختلال بیش فعالی کمبود توجه را نشان داده است. مجله Examiner گزارش می‌دهد که در مطالعه‌ای روی 116 کودک مبتلا به ADHD، 95 درصد کمبود منیزیم داشتند. مطالعات دیگر نشان داده است که کودکان مبتلا به ADHD سطوح پایین تری از منیزیم در نمونه های بزاق نسبت به کودکان بدون ADHD دارند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که افزایش مصرف این ماده معدنی از طریق مکمل های غذایی می تواند علائم را بهبود بخشد. در یک مطالعه 6- ماهه شامل 50 کودک در سن 7-12 مبتلا به ADHD، مصرف 200 میلی گرم در روز به طور قابل توجهی ADHD را در مقایسه با سطوح پایه بهبود بخشید. یک مطالعه کوهورت شامل 810 کودک نشان داد که منیزیم ممکن است اثربخشی آن را در صورت استفاده از مکمل‌های روغن ماهی که اسیدهای چرب امگا{8}} را فراهم می‌کنند، بهبود بخشد. از آنجایی که منیزیم ال ترئونات یک مکمل غذایی زیستی است، برای بهبود کنترل توجه و بیش فعالی در افراد مبتلا به ADHD استفاده شده است. با این حال، در حال حاضر هیچ کارآزمایی بالینی برای ارزیابی اثربخشی آن وجود ندارد. در حالی که تحقیقات اولیه فواید مکمل‌های منیزیم را نشان می‌دهد، تحقیقات بیشتری برای تعیین اثرات مکمل‌های منیزیم بر ADHD مورد نیاز است. FDA منیزیم را به عنوان دارویی برای پیشگیری، درمان یا بهبود ADHD تایید نکرده است.