جدا شده CBDتوجه گسترده ای را به دلیل اضطراب و اثرات تسکین درد مورد توجه قرار داده است ، اما نظرات مختلفی در مورد اینکه آیا می تواند انرژی را بهبود بخشد وجود دارد. برخی فکر می کنند که می تواند تمرکز روشنی را به همراه داشته باشد ، در حالی که برخی دیگر گزارش می دهند که بعد از استفاده احساس آرامش یا حتی خواب آلودگی می کنند. در پشت این پدیده متناقض ، مکانیسم پیچیده تنظیم انرژی CBD از انرژی است.
دانش اساسی در مورد جدا شدن CBD
تعریف و خصوصیات
جدا شده CBD یک ماده خالص است که از کنف صنعتی با خلوص بیش از 99 ٪ استخراج می شود و حاوی تتراهیدروکانابینول (THC) یا سایر کانابینوئیدها نیست. این بدان معنی است که باعث ایجاد واکنشهای روانی فعال نمی شود و در بیشتر کشورها و مناطق قانونی است. گزارش سال 2017 توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) اظهار داشت که CBD از امنیت خوبی برای انسان برخوردار است و خطر سوء استفاده یا وابستگی ندارد [1].
مکانیسم عمل در یک نگاه
CBD به طور غیر مستقیم با سیستم اندوکانابینوئید (ECS) برای تنظیم عملکرد گیرنده CB1 و CB2 تعامل دارد و بر خلق و خوی ، التهاب و تعادل متابولیک تأثیر می گذارد. در عین حال ، می تواند گیرنده های سروتونین 5-}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}.
جداسازی CBD چگونه بر سطح انرژی تأثیر می گذارد؟
تحریک مستقیم پشتیبانی نمی شود:
یک مطالعه 2019 که در تحقیقات شاهدانه و کانابینوئید منتشر شده است نشان داد که CBD خواص محرک های سیستم عصبی مرکزی مانند کافئین را ندارد. دوزهای بالا (بالاتر از 300 میلی گرم) حتی ممکن است باعث آرام بخش شود و منجر به خواب آلودگی شود [3].
افزایش انرژی غیرمستقیم:
یک بررسی 2020 در مرزهای ایمونولوژی خاطرنشان کرد: CBD به طور غیرمستقیم با کاهش سطح هورمون استرس مزمن و بهبود کیفیت خواب ، انرژی روز را بهبود می بخشد [4]. آزمایشات حیوانات از این امر بیشتر پشتیبانی می کند: دوزهای کم CBD می تواند فعالیت مگس های میوه را افزایش دهد ، اما اثر هنوز در پستانداران مشخص نشده است [5].
متغیرهای کلیدی
اختلاف دوز: دوزهای کم ({0}} میلی گرم) ممکن است هوشیاری را بهبود بخشد ، در حالی که دوزهای بالا تمایل به آرام بخش بودن دارند.
تفاوت های فردی: فعالیت سیستم اندوکانابینوئید ، سطح استرس و راندمان متابولیک همه بر اثر تأثیر می گذارد.
زمان استفاده: یک دوز کوچک در صبح ممکن است عملکرد روز را بهینه کند ، در حالی که استفاده از قبل از خواب منجر به استراحت عمیق می شود.
کدام گروه ها "به دست آوردن انرژی" را گزارش می دهند؟
بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن:
برخی از کاربران پس از استفاده طولانی مدت از دوزهای کم ({1}} میلی گرم) جدا شده CBD ، خستگی را کاهش می دهند. مکانیسم های احتمالی شامل تسکین التهاب و چرخه خواب منظم است [6].
گروه بازیابی ورزش:
علاقه مندان به تناسب اندام ، جدا شده CBD را با مکمل های پروتئین ترکیب می کنند تا از خواص ضد التهابی آن برای تسریع در ترمیم عضلات و بهبود غیر مستقیم تحمل آموزش استفاده کنند [7].
اختلال ریتم شبانه روزی:
پس از بهبود کیفیت خواب ، هوشیاری روز بهبود می یابد ، اما این یک اثر تحریک مستقیم نیست.
هشدار دهنده
اثر دارونما: درک انرژی بسیار ذهنی است و باید با شاخص های عینی (مانند داده های نظارت بر خواب) ترکیب شود.
در مقایسه با کافئین: CBD مستقیماً آدرنالین را تحریک نمی کند ، اما به طور غیر مستقیم از مدیریت انرژی از طریق تعادل سیستم پشتیبانی می کند.
نحوه استفاده از CBD برای بهینه سازی مدیریت انرژی
استراتژی دوز
دوز کم اول: با 10 میلی گرم در زمان شروع کنید ، پاسخ فردی را رعایت کنید و به تدریج تا 30 میلی گرم تنظیم کنید.
برنامه ریزی زمان: برای افزایش غلظت مقدار کمی کافئین (مانند 100 میلی گرم قهوه) در صبح یا بعد از ظهر مصرف کنید.
مواد اولیه توصیه شده برای تقویت فرمول
Ashwagandha: به طور هم افزایی کورتیزول را کاهش داده و مقاومت به استرس را بهبود می بخشد.
L-theanine: تنش کافئین را متعادل کرده و زمان غلظت را طولانی تر کنید.
اقدامات احتیاطی که نمی توان نادیده گرفت
عوارض جانبی مشترک: خشکی دهان ، تغییرات خفیف در اشتها (بروز کمتر از 15 ٪).
فعل و انفعالات مواد مخدر: CBD ممکن است با مهار سیستم آنزیم CYP450 بر متابولیسم ضد انعقاد (مانند وارفارین) یا داروهای ضد افسردگی تأثیر بگذارد [8].
افرادی که باید از استفاده خودداری کنند
بیماران مبتلا به افت فشار خون: CBD ممکن است فشار خون را بیشتر کند.
زنان باردار\/شیرده: داده های ایمنی کافی ، توصیه می شود از استفاده خودداری کنید.
دیدگاه های صنعت و روندهای آینده
دکتر امیلی تورس ، کارشناس انجمن تغذیه آمریکا خاطرنشان کرد: "جدا کردن CBD یک مکمل انرژی سنتی نیست ، اما به طور غیرمستقیم با بهینه سازی پاسخ به استرس و چرخه خواب از ذخایر انرژی طولانی مدت پشتیبانی می کند."
جهت تحقیق و توسعه
فناوری لیپوزومی: دسترسی به فراهمی زیستی را بهبود بخشید و وابستگی دوز را کاهش دهید.
فرمولاسیون هدفمند: مشتقات CBD را توسعه دهید که عملکرد میتوکندری را هدف قرار می دهند تا مستقیماً تولید انرژی سلولی را تقویت کنند.
نمای منطقی از "برچسب انرژی" جدا شده CBD
جداول CBD به طور مستقیم سیستم عصبی مرکزی مانند کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا را تحریک نمی کند ، اما ممکن است به طور غیرمستقیم انرژی را از طریق روشهای زیر بهبود بخشد:
تسکین استرس: ترشح بیش از حد کورتیزول را کاهش داده و خستگی مزمن را کاهش می دهد.
بهینه سازی خواب: مرحله خواب عمیق را طولانی کنید و بیداری روز را بهبود بخشید.
مقررات التهاب: بار بدن را کاهش داده و ذخایر انرژی بالقوه را آزاد کنید.
پیشنهادات عمل
جدا کردن CBD در یک برنامه جامع مدیریت سلامت ، همراه با یک رژیم غذایی متعادل ، ورزش منظم و مدیریت استرس.
از انتظار ترکیدن انرژی فوری خودداری کنید و روی اثرات تجمعی طولانی مدت تمرکز کنید.
منابع
1. سازمان بهداشت جهانی (2017). گزارش بررسی انتقادی Cannabidiol (CBD).
2.Russo ، EB (2011). Neuroterapeutics ، 8 (4) ، {{4}.
3.Shannon ، S. ، et al. (2019). تحقیقات حشیش و کانابینوئید ، 4 (1) ، {4}.
4. Burstein ، S. (2020). Frontiers in Immunology ، 11 ، 591203.
5.li ، Y. ، و همکاران. (2022). زیست شناسی فعلی ، 32 (8) ، {4}.
6.Jason ، LA ، et al. (2021). خستگی: زیست پزشکی ، سلامت و رفتار ، 9 (2) ، {4}.
7.MCCARTNEY ، D. ، و همکاران. (2022). پزشکی ورزشی ، 52 (1) ، {4}}.
8.Brown ، JD ، et al. (2019). مجموعه مقالات کلینیک مایو ، 94 (9) ، {4}.
