ال آرژنین چیست؟
ال آرژنین یک اسید آمینه ضروری برای بدن انسان است. بدن انسان نمی تواند آن را سنتز کند و باید از طریق غذا مصرف شود. عملکرد اصلی آن ترویج تولید و تنظیم هورمون رشد و هورمون جنسی است و اثر درمانی کمکی بر اختلال نعوظ و ناباروری مردان دارد. عملکرد جنسی نقش دارد.
علاوه بر این، ال آرژنین همچنین دارای اثر رفع خستگی انسان و تقویت ایمنی انسان است و می تواند مقاومت بدن را در برابر باکتری ها افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که ال آرژنین می تواند ترشح استالدهید دهیدروژناز و الکل دهیدروژناز را در بدن انسان افزایش دهد، در نتیجه متابولیسم الکل بدن را افزایش داده، ناراحتی پس از نوشیدن را کاهش می دهد و آسیب ناشی از الکل به کبد را کاهش می دهد.
عملکرد و اثرات ال آرژنین چیست؟
1. محافظت از قلب و عروق
ال-آرژنین می تواند اکسید نیتریک را برای بدن فراهم کند، باعث افزایش اتساع عروق، کاهش مقاومت عروقی، کاهش بار برون ده قلبی و تسکین آنژین می شود.
2. درمان کمکی ناباروری
هومو ال-آرژنین توسط تعدادی از مطالعات بالینی پزشکی تایید شده است و دارای اثر بالینی بهبود اختلال عملکرد جنسی، افزایش موثر تعداد و تحرک اسپرم است. مثالهایی وجود دارد که ثابت میکند مصرف 4-5 گرم ال آرژنین هر روز به مدت نیم سال نشان میدهد که حدود 20-35 درصد از زوجها میتوانند باردار شوند.
3. پیشگیری و درمان دیابت
یک مطالعه کنترل شده نشان داد که اگرچه مصرف ال-آرژنین تأثیری بر قند خون ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله ندارد، ظرفیت آنتی اکسیدانی و غلظت اکسید نیتریک در خون به طور قابل توجهی افزایش یافته است که یک اثر محافظتی غیرمستقیم بر سلول های اندوتلیال عروقی دارد.
4. بهبود زخم را تقویت کنید
ال-آرژنین می تواند تجزیه پروتئین را کاهش دهد، تعادل نیتروژن را در بدن بهبود بخشد و باعث بهبود زخم شود. علاوه بر این، محققان فرانسوی دریافتند که مکمل ال آرژنین و پرولین می تواند بهبود زخم را در بیماران دیابتی تسریع کند.
5. بهبود ایمنی در برابر بیماری ها
ال-آرژنین می تواند به طور موثر ایمنی را بهبود بخشد، سیستم ایمنی را برای ترشح سلول های کشنده طبیعی، فاگوسیت ها، اینترلوکین-1 و سایر مواد درون زا تقویت کند، که برای مبارزه با سلول های سرطانی و جلوگیری از عفونت ویروسی مفید است.
چگونه آرژنین مصرف کنیم؟
آرژنین که به عنوان اسید آمینه پروتئین نیز شناخته می شود، یک ترکیب اسید آمینه است. برای به حداکثر رساندن میزان جذب دارو، بهتر است آن را قبل از خواب شبانه بخوریم، زیرا میزان اکسید نیتریک تولید شده در بدن ما در هنگام خواب بیشتر از روز یا هنگام ورزش است. همچنین می توان آن را صبح با معده خالی مصرف کرد.
فقط 2 کپسول آرژنین در روز مصرف کنید. زیاد مصرف نکنید اگر بیش از حد غذا بخورید، علائم ایمنی ایجاد می کند که ممکن است علائم آلرژیک ایجاد کند. اگر چنین علائمی دارید، باید بلافاصله استفاده از آرژنین را متوقف کنید. اما تا زمانی که مصرف آرژنین به روش صحیح می تواند بروز آلرژی را به حداقل برساند.
نکات:
آرژنین عمدتاً برای مکمل های انرژی و درمان استفاده می شود. به طور کلی، حدود 3 گرم در روز برای بزرگسالان بهترین است. اگر انفوزیون داخل وریدی آرژنین باشد، میتوان از 15-20 گرم در یک زمان استفاده کرد و کودکان میتوانند با توجه به قد و وزن خود از آن استفاده کنند.
مقدار مصرف برای گروه های مختلف افراد ممکن است متفاوت باشد، بنابراین به طور کلی باید تحت نظر پزشک مصرف شود. علاوه بر استفاده از آرژنین برای تکمیل انرژی بدن، بهتر است به رژیم غذایی و منطقی بودن ساختار رژیم غذایی نیز توجه شود.
