بهترین پودر کراتین

Wکلاه بهترین پودر کراتین است؟

بهترین پودر کراتین یک اسید آلی حاوی نیتروژن است که به طور طبیعی در حیوانات وجود دارد. 95 درصد کراتین بدن ما در ماهیچه های اسکلتی و 5 درصد باقیمانده در مغز، کبد، کلیه ها و بیضه ها است. کراتین در غذاهایی مانند ماهی و گوشت یافت می شود، بنابراین می توانیم آن را از طریق غذا نیز دریافت کنیم.

عملکرد بهترین پودر کراتین

1) افزایش قدرت و استقامت

در شرایط عادی، انرژی بدن ما (ATP) پس از 8-10 ثانیه فعالیت با شدت بالا تمام می‌شود. وقتی کراتین کافی را پر می کنیم، کراتین انرژی موجود در میتوکندری را به شکل کراتین فسفات به میوفیبریل ها می فرستد تا به سرعت محتوای ATP را دوباره پر کند. بنابراین، نه تنها می تواند زمان ریکاوری عضلات ما را در طول تمرین کوتاه کند، بلکه عملکرد تمرینات کوتاه مدت با شدت بالا را نیز بهبود می بخشد.

2) کارایی سنتز پروتئین را بهبود می بخشد و باعث رشد ماهیچه می شود

بدن پس از مصرف پروتئین، کراتین خود را از طریق کلیه ها و کبد تولید می کند. و زمانی که بهترین پودر کراتین را مستقیماً مصرف می کنیم، مقدار بیشتری از پروتئین ذخیره شده را می توان برای ترمیم عضلات بعد از تمرین استفاده کرد.

3) توده بدون چربی بدن و توده عضلانی را افزایش دهید

پس از مصرف بهترین پودر کراتین، کراتین مولکول‌های آب را به عضلات وارد می‌کند و عضلات را متورم می‌کند و در عین حال می‌تواند باعث ذخیره گلیکوژن عضلانی بیشتر در عضلات اسکلتی شود. افزایش گلیکوژن عضلانی باعث افزایش حجم ماهیچه ها و افزایش عضله می شود. از آنجایی که بیشتر آب تولید شده توسط کراتین در سلول های عضلانی است، پس از خوردن کراتین ادم مستعد ایجاد می شود و وزن در مدت زمان کوتاهی به سرعت بالا می رود.

دوز بهترین پودر کراتین

رایج ترین روش برای بهترین پودر کراتین به طور کلی در محصولات کراتین معرفی می شود و این روش اغلب در تحقیقات علمی نیز استفاده می شود:

در هفته اول 20 گرم در روز بخورید، به 4 بار تقسیم می شود، هر بار 5 گرم، این هفته نیز به آن دوره تاثیر می گویند. بعد از یک هفته فقط 5 گرم در روز خورده می شود. اگر دیرتر متوقف شود، باید دوباره از دوره تاثیر شروع شود.

ما فقط می توانیم مقدار مشخصی کراتین را در هر سلول بدن خود ذخیره کنیم و میزان کراتین جذب شده در هر بار نیز محدود است. بنابراین، برخی از دوستانی که به تازگی مصرف کراتین را شروع کرده اند ممکن است احساس کنند که اثر آن را ندیده اند. تنظیم دوره ضربه نیز این است که به کراتین ماهیچه های ما اجازه می دهد تا سریعتر به اشباع برسد.

از کجا می توانم بهترین پودر کراتین با کیفیت بالا را بخرم؟

ما معمولاً ظرف 24 ساعت پس از دریافت درخواست شما (به جز آخر هفته و تعطیلات) نقل قول می دهیم.

اگر برای دریافت قیمت بسیار فوری هستید، لطفاً به ما ایمیل بزنید یا از راه های دیگر با ما تماس بگیرید تا بتوانیم به شما پیشنهاد دهیم.